Unser Pilates-Kurs richtet sich an Menschen, die bereits eine gewisse Fitness mitbringen und ihren Körper weiter stärken und formen möchten. Pilates ist eine hervorragende Methode, um die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, die Körperhaltung zu verbessern und das Körperbewusstsein zu fördern. In diesem Kurs erwarten Dich anspruchsvolle Übungen, die Deine Kraft, Flexibilität und Balance steigern – ideal, wenn Du eine neue Herausforderung suchst!
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining von innen nach außen. Im Fokus steht die Ansteuerung des Beckenbodens sowie der Tiefenmuskulatur von Rücken und Bauch, wobei die Atmung eine zentrale Rolle spielt. Wir arbeiten nach den 7 Prinzipien von Pilates, die in einem fließenden Ablauf umgesetzt werden.
Im Fokus stehen kontrollierte Bewegungen, präzise Atmung und die Kräftigung der Körpermitte (Core). Wir arbeiten sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleingeräten, um die Intensität zu variieren und das Training vielseitig zu gestalten. Dieser Kurs eignet sich für alle, die bereits aktiv sind und ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten. Wichtig: Gute Kenntnisse und Erfahrung im Pilates auf Mittelstufe-/Fortgeschrittenen-Niveau (Matte) sind erforderlich.
Alle relevanten Informationen zu den Terminen und Zeiten findest Du in unserer Kursliste. Bitte bringe eine Matte, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit. Wir freuen uns auf Dich und darauf, gemeinsam Deine Fitness zu verbessern!
Trainierin
 Bettina Hamdorf | bettinahamdorf@web.de |