Unser Stuhlgymnastik-Kurs bietet Damen ab 60 Jahren die Möglichkeit, ihre Beweglichkeit und Kraft im Sitzen zu trainieren. Mit sanften Übungen und gezielten Hilfsmitteln wie Theraband, Luftballon, Hanteln und Pilatesball wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und das Gleichgewicht verbessert.

Kursinhalt und Hilfsmittel

In entspannter Atmosphäre setzen wir abwechslungsreiche Übungen ein, die auf die Bedürfnisse unserer Teilnehmerinnen zugeschnitten sind. Die Hilfsmittel bieten Abwechslung und erhöhen die Effektivität der Übungen:

– Theraband: Für sanftes Krafttraining, das gezielt die Muskulatur in Armen und Beinen anspricht.

– Luftballon: Einfache Koordinationsübungen mit dem Ballon fördern spielerisch die Reaktionsfähigkeit.

– Hantel: Leichte Hanteln stärken gezielt die Arm- und Schultermuskulatur.

– Pilatesball Der kleine Ball hilft bei Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen, die die Tiefenmuskulatur stärken.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit und Kraft fördern möchten. Es sind keine sportlichen Vorkenntnisse nötig, und alle Übungen werden individuell angepasst. Der Stuhl dient als stabile Basis, um die Übungen sicher und kontrolliert auszuführen.

Jetzt vorbeikommen!

Gönnen Sie sich ein kleines Fitnessprogramm im Sitzen und erleben Sie, wie gut Bewegung tun kann! Die genauen Kurszeiten finden Sie im Kursplan. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Trainierin


Vera Maier
vwmaier@web.de