Unsere Wirbelsäulengymnastik ist ideal für alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten. Der Kurs fördert gezielt die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit und hilft, Verspannungen zu lösen. Durch sanfte Übungen und spezielle Mobilisationstechniken wird die Wirbelsäule entlastet und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – unsere qualifizierten Trainerinnen und Trainer sorgen dafür, dass alle Teilnehmer individuell betreut werden und die Übungen korrekt ausführen. Gemeinsam beugen wir Rückenschmerzen vor und stärken die Basis für eine gesunde Haltung im Alltag.

Kursinhalte:

  • Kräftigungs- und Dehnübungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule
  • Förderung der Körperwahrnehmung und Haltungsschulung
  • Entspannungstechniken für weniger Stress und mehr Gelassenheit
  • Faszien-Training zur Förderung der Beweglichkeit und Schmerzlinderung

Für wen?
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kommen Sie gerne zum Schnuppern vorbei!

Mitbringen:
Bitte bringen Sie eine eigene Matte und ein Handtuch mit. Bequeme Sportkleidung wird empfohlen.

Ich freuen mich darauf, Sie in unserem Kurs begrüßen zu dürfen!


Bettina Hamdorf
bettinahamdorf@web.de