Aktiver Beweglichkeitskurs mit Engpassdehnungen & Faszienarbeit
nach dem Bewegungskonzept von Liebscher & Bracht
Viele Menschen leiden heute unter Verspannungen, eingeschränkter Beweglichkeit oder wiederkehrenden Beschwerden – oft als Folge von langem Sitzen, einseitiger Belastung oder intensivem Sport.
In diesem 10-wöchigen Beweglichkeitskurs lernen die Teilnehmenden gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit sowie zum Abbau muskulär-faszialer Spannungen. Der Kurs orientiert sich am bewährten Bewegungskonzept nach Liebscher & Bracht und verbindet aktive Engpassdehnungen mit sanfter Faszienarbeit.
Ein besonderer Fokus liegt auf einfachen, wirkungsvollen Basisübungen, die sich wie ein roter Faden durch den gesamten Kurs ziehen und auch gut zu Hause umgesetzt werden können. Ergänzt werden diese durch wechselnde thematische Schwerpunkte, z. B. Nacken und Schultern, Rücken, Hüfte, Knie, Füße oder Kiefer.
Der Kurs ist nicht leistungsorientiert und eignet sich sowohl für Menschen mit Bewegungseinschränkungen als auch für sportlich Aktive, die einen Ausgleich suchen. Besonders Männer und Sportler (z. B. aus Lauf- oder Mannschaftssportarten) profitieren häufig von der Verbesserung der Beweglichkeit und dem gezielten Spannungsabbau.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Alle Übungen werden individuell angepasst und im eigenen Intensitätsbereich ausgeführt.
Kursdetails
- Start: 21.01.2026 von 10:00 – 11:00 Uhr oder von 17:00 -18:00 Uhr (2 Kurse)
- Ort: Farrenstall in Bietigheim
- Dauer: 10 Termine à 60 Minuten
- Inhalte: Engpassdehnungen, Faszienarbeit, kurze Theorieeinheiten
- Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters, auch für Sportler geeignet
- Material: Gymnastikmatte, Band oder Gürtel (nicht flexibel), ggf. Faszienrolle oder Ball
(keine speziellen Produkte nötig) - Kursleitung: Tanja Kreutzer
- Ort: Räumlichkeiten werden noch bekannt gegeben
Kosten
- Mitglieder: 60 €
- Nichtmitglieder: 120 €
Anmeldung
📧 verwaltung@tus-bietigheim.de
Hinweis
Der Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Die Übungen dienen der Gesundheitsförderung und Prävention.
Die Teilnahme sowie die Durchführung der Übungen erfolgen in eigener Verantwortung.